babyhealth

 

Yogilates

Yogilates är en specialdesignad klass där vi mixar det bästa från från yoga och pilates med fokus på djupa muskler, andning och fysisk och mental återhämtning. Perfekt för dig som fött barn och/eller om du känner att du behöver en effektiv men mjuk träningsform. 

———————————-

Yogilates för gravida

Gravid-Yogilates är en förlossningsförberedande kurs som passar dig som är gravid i minst 12e veckan.  Varannan vecka tränar vi yoga och varannan pilates.  Kursen arrangeras i samarbete med Movement Studio i Malmö.

Den här kursen ger dig den varsamma träning du behöver under graviditeten. Vi fokuserar på andning och bäckenbotten samtidigt som kroppen skonsamt stärks. Med förlossningsförberedande övningar hjälps kroppen i den process den går igenom. Vi pratar om hur bäcken/rygg påverkas och vad du kan göra för att hålla dig så smärtfri som möjligt. Vi övar oss i förmågan att vara närvarande till fullo, vilket hjälper dig att uppleva graviditeten och förlossningen klarare.

I kursavgiften ingår:

Träningsprogram för hemmabruk
15% rabatt på pilatesboll (så att du kan göra övningarna hemma)
15% rabatt på ekologiska gravidbyxor
10% rabatt på gravidmassage